どうしても食べ過ぎちゃう...そんなあなたに
今日も一日お疲れ様です！
今日は
隠れ栄養失調
についてお話したいと思います！
「隠れ栄養失調ってなに？？」
って思った方
安心してください！
実は私も前まで知りませんでした
「私はいっぱい食べているから栄養失調な訳がない！」
と思ったそこのあなた！
待ってください！！！
隠れ栄養失調とは
カロリーは十分に摂取しているけど、
必要な栄養素が不足している状態
のことを言います！
つまり、
カロリーは十分に摂取していても、
不足している栄養素のせいで食欲が沸いてしまうことがあるのです！！！
具体的にどの栄養素が不足しているか知る方法は
2つ
あります！
まず1つ目は血液検査
詳しい血液検査をすることで不足している栄養素を知ることができます。
かかりつけ医やダイエット指導をしているクリニックが近くにある方はこの方法がおすすめです！
2つ目は自分の食べたいものから推測
こちらは今すぐできるので、ぜひやってみてください！
他にも女性の場合
「鉄分・亜鉛・タンパク質」
が不足すると食べ過ぎてしまいます！
不足している栄養素が摂れる食材を食べたり、
サプリメントで補充して
食べ過ぎを防ぎましょう！！
