気づいたらサボってる...自分のダイエットを記録してみませんか？？

今日も一日お疲れ様です！

忙しくて時間がないと

「今日は疲れたからいっか！」

「明日からまたがんばろう」

 

と思って

それが数日間続き、

サボってしまうことありませんか？？

わかります...

毎日がんばり続けることはしんどいし、

一回休んでしまうと

再開することにハードルを感じたりしますよね

今日は

「サボり防止！

　ダイエット記録」

をご紹介します！

サボってしまう原因として

考えられることは

・無理しすぎている

・何のために努力しているか

忘れかけている

・ダイエット管理ができていない

などが考えられます

「記録をつけることで

どんなメリットがあるの？」

自分のダイエットを見える化

することで

ダイエットが続かないことの

解決につながります！！

♡メリット1

ダイエットがうまくいかない理由に気づける

食べたもの、運動量など自分の行動を

記録することで振り返りがしやすくなります！

思っていたよりたくさん食べていた、

最近運動量が少なかった

などなど原因に気づき、

対策を考えられるようになります！

♡メリット2

モチベーションを維持できる

つらいことが多いと

そっちに意識が向きがちですが、

そういうときこそ

自分はなんで努力しているのか

思い出してみてください！

記録するものに書いておくとGOOD!

♡メリット3

達成感を得られる

今までの自分のがんばりが

見えるようになるので

目標に近づいているのを感じられます！

記録する項目は

・体重

・体脂肪

・食事

・運動内容

・お通じの有無

など、自分が重要だと思う項目を

ピックアップしてみましょう！

「ノートに書くのめんどくさい！」

と感じる方は

ダイエットアプリ

での記録もOK!

ここで

モチベ爆あがり

するひと工夫を

シェアしちゃいます！

まず、

ノートに記録する方

自分の理想の体型の人

を印刷してノートに貼りましょう！

推しを印刷して貼るのも効果的です！！

アプリに記録する方

アプリのアイコンを

推しの画像にしてみてください！

開くことへの抵抗を

減らせますよ！

記録が逆にストレスに感じてしまった場合、

無理して続ける必要はありません！

他に続けられる方法がないか探してみましょう！

できるだけ楽しく続けられることが大事です！

推しのためにがんばれる最高にかわいい自分へ！