今日も一日お疲れ様です！ 「ダイエットでは食べる順番が 大事って聞くけど本当なの？」 「何から順番に食べればいいか わからない」 「食べるものは一緒なのに 食べる順番で何が変わるの？」 そう思ったことありませんか？ よく耳にするのは 「野菜から食べ…

今日も一日お疲れ様です！ 「ドーナツ食べたいけど 太っちゃうよね」 「痩せるまで我慢我慢！！！」 とお店の前で入るか迷って 通り過ぎたり... ダイエット中や糖質制限中は、 ドーナツは 「絶対に我慢すべきもの」 と考えていませんか？ 「油で揚げてるし..…

今日も一日お疲れ様です！ 「もう今日はヘトヘト」 「運動する力なんて残ってない」 そんな日ありますよね？ そんな日は無理して運動しなくても 大丈夫です！ そのかわり、 マッサージ をしましょう！ 「せっかく今まで運動してきたのに マッサージだけじゃ…

今日も一日お疲れ様です！ 「ダイエット中だけどスタバが飲みたい！」 「ブラックコーヒー以外カロリー高そう だからやめておいた方かいいかな」 そう思ってスタバを飲むのを 我慢していませんか？ ひと工夫するだけで カロリーを抑えてスタバを楽しめるんで…

今日も一日お疲れ様です！ 1人でダイエットをしていると 「誰もみていないから 今日はしなくてもいいか」 「なんかがんばれないな」 「もうやめようかな」 って思ってしまう瞬間ありませんか？ ダイエットって 変化が出るまで時間がかかるのに 変化が出るま…